下压颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置很低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5～

石决明又叫真珠母、鳆鱼甲等。也是一种常用的中药材，是鲍科动物的甲壳，常被作用于配伍其他中药或者泡水、煲粥等食用。下面我们就来看看石决明的功效与作用。石决明的功效与作用1.抗感染石决明能够抗感染，特别是对于

荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，一旦患上了荨麻疹，就会在身体不特定的部位，冒出一块块形状大小不一的红色斑块，而且患处会非常的痒，使患者十分难受，所以一旦得了荨麻疹，就应该积极的进行治疗，治疗荨麻疹的方

一支箭是一种草本药物，具有清热解毒活血化瘀的功效。可用来治疗跌打损伤，瘀血肿痛，还具有一定的镇痛作用，可直接作用于中枢神经系统，而且成瘾性比较小。而且一支箭还具有一定的止咳、降温，抗炎的作用，可以有效

尽管足部的皮肤相对性于手臂皮肤而言要更为的硬实，可是足部皮肤实际上也是十分的非常容易负伤的，尤其是在一不小心磕磕碰碰了之后，换句话说是新鞋子磨脚的状况下，脚都很容易出現皮破的状况，脚皮破会令人觉得十分

娃娃菜炖豆腐的做法娃娃菜大家都知道，它是一种体型较小的白菜，娃娃菜是市场上很常见的一种蔬菜。娃娃菜吃起来有着丝丝甜味，而且入口清爽，很主要的是因为娃娃菜要比其他的菜要嫩上许多，所以人们在烹制菜肴的时候