芒种季节的养生食疗？有哪几种食物较好

　　中国人是非常注重养生的，而且根据不同节气，会调整饮食。芒种季节的特点往往是温度较高，空气中的湿度增加，人就很容易疲劳，进入到萎靡不振的状态，这个时候重在除湿，良好的饮食将让我们的精神焕发面貌。那么，芒种季节的养生食疗方法有哪些？

　　一、养生食疗方法

　　利水祛湿：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等；

　　清热祛暑：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等；

　　清热利湿：茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等；

　　健脾利湿：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

　　二、养生药膳

　　1、薏苡仁赤豆汤

　　做法：薏苡仁、赤小豆各30克，红枣20克，白糖10克。薏苡仁、赤小豆洗净入锅，加水小火慢煮1小时，加红枣、白糖，煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃。功效：以清热利湿、健脾养肝，适于湿气重。

　　2、菊银槐绿茶

　　做法：菊花、银花、槐花、绿茶各3克。放入杯中，开水冲泡，闷约10分钟即成。功效：代茶频饮，达清热、平肝、降压之功，适于炎夏口干舌燥，或各期高血压而症属肝阳上亢者，头胀眩晕、面红目赤、眼花、急躁易怒等