白领须知：降压先“减压”

白领须知：降压先“减压” 核心提示：在巨大的工作压力下，目前许多年轻白领已有高血压的症状，要想缓解压力，保持身体健康，必须让降低血压，保持血液压力平衡。

　　白领、骨干、精英，作为“白骨精”阶层的都市白领一族，每天总是打起十二分的精神，不断地给自己施压，但是长期的“高压”生活带来的后果很有可能就是血压的一路上升。

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　　有临床统计显示，以前来心血管科就诊的病人大多数都是中老年人，而现在中青年病人越来越多了，其中40岁以下的年轻人大概占了高血压病人的20%;但在10年前，这一比例还不到10%。

　　高血压的发病原因目前尚不十分清楚，已知与高血压发病关系比较密切的原因主要有三方面：遗传因素、不良生活方式和精神过度紧张。在年轻患者中，由精神紧张引起者居多。白领阶层长期处于一种紧张的状态，会导致肾上腺素过量分泌，引起血管收缩痉挛，久而久之就可能引发高血压。此外，饮食不规律、经常熬夜等也是促发高血压的重要因素。

　　长期处于紧张工作状态的人，一定要有防病意识，一方面要善于调整心态、劳逸结合，尽量给自己减压;另一方面要养成定期体检的习惯，尤其当自身拥有的危险因素越多时，患高血压的几率越高，就越要注意经常测量血压。比如是否吸烟、肥胖、爱吃过咸食物、有无高血压家族史、睡眠是否不好、精神是否长期处于紧张状态等，如果这些危险因素您有一半以上，很好在家中自备一个血压计，每星期测一次血压，很少每月测一次，以便早期发现高血压，早期干预。

　　年轻高血压患者的治疗首先可以采取非药物的调整方法，学会用轻音乐、运动、控制饮食等健康生活方式为自己减“压”。

　　如果高血压比较严重，或经过2-3个月的非药物调整治疗没有改善，应在医生指导下进行药物治疗。白领工作繁忙，很好选用络活喜为代表的长效降压药，每天只服用一次，即可达到24小时平稳持久降压良好疗效。

（实习编辑：周熙洁）

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