月经量少该怎么调理
2024-08-27 13:07:22 来源：
女性在月经到来时，通常会遇到这样或是那样的问题。那么月经量少怎么调理?可以吃什么来调理?赶快来了解一下吧。
调整好自己的心态。 有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
不要下冷水。 来经的时候很好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，很好还是不要下冷水。
多吃含有铁和滋补性的食物。 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
不要吃生冷的东西。 来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。
生活要有规律。 熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。
不要太劳累。 月经来很好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，很好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
喝红糖泡水。 月经来的时候很好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。