糖尿病人喝水8大误区你了解吗
2024-06-14 11:06:47 来源：
养生之道导读：糖尿病人喝水8大误区你了解吗？糖尿病人喝水也是有讲究的，可不是渴了就喝这么简单，也不是随便什么水都能喝。很多人就是因为喝水导致血糖不稳定。那么，糖尿病人喝水的误区你了解吗？来看看下面的介绍，帮你走出喝水的8大误区。
一、糖尿病人喝水8大误区：
误区一：“因为我有糖尿病，糖尿病典型症状是多饮多尿，所以要控制饮水。”
这是个错误的想法。糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表现，因此患者朋友们往往有一种错误的观点，认为患糖尿病后多尿是因为喝水多引起的，所以应该控制喝水，这是大错特错的。口渴是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。
误区二：严重肾功能障碍，少尿时，没有必要控制饮水。
与“多饮水有益于健康”的流行论调相反，有肾功能障碍的患者，不能一味多喝水，而应该根据他的尿量多少决定饮水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。
误区三：冬天要喝开水，夏天很好喝冰水。
饮用水的温度不要太烫，一般以25℃～30℃为宜。太热了会烫伤糖尿病患者口腔及消化道粘膜，易引起溃疡，甚至导致感染；太冷了则极易引起胃肠不适。
误区四：喝蒸馏水或纯净水很有利于健康。
世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件，即：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少，水分子团大（不易通过细胞膜，会导致身体内某些有益的元素向体外流失），pH值6.0左右，为弱酸性。显然纯净水和蒸馏水不符合健康水的条件，营养及安全性并不及矿泉水或白开水。
误区五：用饮料和酒代替水。
有些患者平时都有喝饮料的习惯，患了糖尿病一时难以戒掉，这对控制血糖很不利。实际上糖尿病人不能用甜饮料取代饮水。原因是，甜饮料更容易导致肥胖症和血糖失控。另外，有血糖偏高倾向的人也要尽量控制饮酒量。所以不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等，尽量饮用白开水或淡茶水。
误区六：饭后喝水比饭前喝要好。
在吃饭的过程中，我们的胃已经在尽职尽责地开始工作了，所吃的食物已经慢慢地形成了易于进一步消化的食物糜，如果在饭后马上喝水，会破坏已经形成的食物糜，加重胃的负担；同时，进入胃的水分也会稀释消化液，造成消化能力下降。如果饭后马上喝水（或汤）养成习惯，患者朋友的胃工作负担势必加重，易引起消化不良、慢性胃病等后果。当然，在吃饭前喝水（或汤）也不宜过多，以免消化液稀释，少喝一点汤水起到解渴和润滑消化道的作用即可。
误区七：晚上睡觉前应大量喝水，以免夜间口渴。
睡前半小时以内很好不要再大量饮水，因为这样会造成夜间多尿，影响患者睡眠；此外糖尿病合并心、肾功能障碍的患者，夜间更应控制饮水量，以免加重水肿。较可取的做法是在睡前1小时左右饮用温开水或低糖低脂牛奶250毫升，并避免做较剧烈的运动，睡前再尽量排尿，以保障患者安稳充足的睡眠。
误区八：在没有感到口渴的情况下，一般不必喝水。
喝水一般没有严格的时间规定，但应该注意，不要等口渴了才去喝水，因为当人感到“渴”的时候，实际上身体已经很缺水了。一般情况下，患者朋友每天饮水次数很好达到6次以上，饮水总量以2000～2500毫升为宜。
二、糖尿病人喝水的6大疑问？
1、糖尿病患者喝水的温度？
饮用水的温度不要太烫，一般以25℃～30℃为宜。太热了会烫伤糖尿病患者口腔及消化道粘膜，易引起溃疡，甚至导致感染；太冷了则极易引起胃肠不适。
2、喝蒸馏水和纯净水好不好？
世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件，即：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少，水分子团大（不易通过细胞膜，会导致身体内某些有益的元素向体外流失），pH值6.0左右，为弱酸性。显然纯净水和蒸馏水不符合健康水的条件，营养及安全性并不及矿泉水或白开水。
3、大口喝还是慢慢喝？
首先，咕咚咕咚地大口喝水，容易将过多的空气带入胃肠道中，必然会造成胃肠的不适；其次，将水在口腔中含一含再喝，可以使水温变得与人的体温接近，而不会因过冷或过热刺激胃肠道；另外，喝水过快容易导致胃部快速膨胀而受刺激，使胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶，而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中，进而导致胃粘膜受到伤害。
4、饭前喝还是饭后喝？
在吃饭的过程中，我们的胃已经在尽职尽责地开始工作了，所吃的食物已经慢慢地形成了易于进一步消化的食物糜，如果在饭后马上喝水，会破坏已经形成的食物糜，加重胃的负担；同时，进入胃的水分也会稀释消化液，造成消化能力下降。如果饭后马上喝水（或汤）养成习惯，患者朋友的胃工作负担势必加重，易引起消化不良、慢性胃病等后果。当然，在吃饭前喝水（或汤）也不宜过多，以免消化液稀释，少喝一点汤水起到解渴和润滑消化道的作用即可。
5、睡前还可以多喝水嘛？
睡前半小时以内很好不要再大量饮水，因为这样会造成夜间多尿，影响患者睡眠；此外糖尿病合并心、肾功能障碍的患者，夜间更应控制饮水量，以免加重水肿。较可取的做法是在睡前1小时左右饮用温开水或低糖低脂牛奶250毫升，并避免做较剧烈的运动，睡前再尽量排尿，以保障患者安稳充足的睡眠。
6、口渴了再喝还是平时就要喝？
喝水一般没有严格的时间规定，但应该注意，不要等口渴了才去喝水，因为当人感到“渴”的时候，实际上身体已经很缺水了。一般情况下，患者朋友每天饮水次数很好达到6次以上，饮水总量以2000～2500毫升为宜。
看了以上介绍的糖尿病人喝水误区，现在你知道了糖尿病人怎么喝水才正确了吧，糖尿病人要避免走进这些误区。
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