跑十公里能减多少斤减十斤要跑多少公里

2024-08-12 14:00:59 来源：

基本不能减。跑步属于有氧运动，减肥的效果不错，但是需要长期坚持，只跑一次十公里对减肥的效果不大，在较强的运动过后，肌肉紧张，甚至可能还会发现变重了的情况。就算体重上轻了1-2斤，也基本是属于水分的消耗，因此，想要达到减肥的目的，需要长期坚持这项运动，并且配合饮食管理。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥,跑步有关，关于“跑十公里能减多少斤”相关内容，希望能够帮助到您！