冬季怎么排毒 推荐四个排毒妙方

冬季怎么排毒呢?冬季时节是个保健养生的好时节，我们都非常的注意日常的保健养生，排毒也是保健养生的一个范畴，那么冬季怎么排毒呢?有哪些排毒的方法呢?下面寻医问药中医为大家冬季排毒的小妙方!

1、多喝水

每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有很佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经很活跃的时间，应多喝水。晚上9点是*免疫系统很活跃的时间，此时及时补充水分可促进*恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

2、纤维质食品

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

3、让身体多出汗

出汗是*排毒的重要手段之一，可是冬季人们的运动量少了很多，怎样才能保证正常的出汗呢?洗澡的时候选用天然丝瓜瓤做成的搓澡巾，通过这种摩擦可去除死皮，疏通堵塞的毛孔，保证正常出汗。

4、蒸桑拿

如果有条件，每周蒸桑拿一次都可加快新陈代谢，起到排毒养颜的功效。蒸桑拿前饮一杯水可帮助加速排毒。蒸桑拿的过程中饮多点水，可使排毒效果更好。

冬季怎么排毒呢?以上我们为大家介绍了适合冬季排毒的四个常用的方法，除了以上的方法之外，饮食排毒也是一个不错的方法，大家可以试试!