骑车每次骑多长时间好 每天骑车多长时间合适
2024-08-09 09:15:03 来源:
40-60分钟左右。
骑车是一种有氧运动,每天坚持的话,可以起到提升人体心肺功能、增强机体免疫力、减肥瘦身等多种功效,但骑车的时间过少时,锻炼的效果不明显,骑车时间过长时,又会对肌肉造成过大负担,引起过度疲劳、酸痛等不适,因此建议每次骑车40-60分钟左右即可。
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