骑车每次骑多长时间好每天骑车多长时间合适

2024-08-09 09:15:03 来源：

40-60分钟左右。骑车是一种有氧运动，每天坚持的话，可以起到提升人体心肺功能、增强机体免疫力、减肥瘦身等多种功效，但骑车的时间过少时，锻炼的效果不明显，骑车时间过长时，又会对肌肉造成过大负担，引起过度疲劳、酸痛等不适，因此建议每次骑车40-60分钟左右即可。以上就是运动养生栏目下与骑车,跑步有关，关于“骑车每次骑多长时间好”相关内容，希望能够帮助到您！