喝哪些茶可以提神？上班族应该喝哪些养生茶？
2024-07-05 13:40:06 来源：
对于上班族来说，几乎每天都需要坐很长的时间，缺乏锻炼，而且长期对着电脑，皮肤也会变差，很多女性会注意养生，喝一些护肤养颜的茶，而且许多茶也能够帮助提神，那么喝哪些茶可以提神？上班族应该喝哪些养生茶？一起来看看吧！
1、办公室女性喝什么茶
1.茉莉花茶——疏肝理气
很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。
这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是很好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收消化，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
2.薄荷柠檬茶——排毒养颜
对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢？
不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
3.枸杞茶——护眼明目
无核红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡5~10分钟即可。
疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生。
4.金银花——清热解毒
金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。
金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。
2、上班族喝茶注意事项
1、不要空腹喝茶
因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
2、睡前不宜喝茶
睡前2小时内很好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
3、喝醉时不宜喝茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶。对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
3、上班族中午吃什么好
1、主食为主
很多上班族，特别是女性朋友们，为了减肥往往选择不吃主食，其实这样对身体是很不好的，中午的时候早上的食物已经吸收殆尽，下午还要工作半天，没有营养很容易造成身体不适，头晕脑胀的现象的，所以中午很好还是要吃些主食，就近根据自己的喜好可以吃面，也可以吃饭，注意补充肉类、鱼类、蔬菜，多吃含蛋白质的食物，补充脑力。
2、营养搭配
除了在外面解决主食的问题，早上从家到公司的时候可以带些水果和牛奶，饭后的时候可以吃水果，更容易消化吸收，还可以给身体补充更多的维生素和矿质元素，保持身体的活力，增强免疫力。外面的食物营养有限，只吃七八分饱就行了，可以给自己适当加餐，营养更丰富。
3、饮食建议
中午很好不要为了省事直接吃泡面或者是汉堡炸鸡等，这些快餐营养非常的匮乏，常吃对身体也不好，所以尽量少吃，中午吃饭的时候很好不要对着电脑吃，这样分散了注意力，不利于胃部的消化，很好能找个离公司十分钟左右步行时间的店坐下慢慢的吃，吃完再散步回来，有助消化。