落枕了脖子痛怎么用热敷方法缓解

导读：落枕了脖子痛怎么办?落枕虽然是一点小毛病，但引起的疼痛也很让人痛苦，落枕引起脖子痛是避免不了的。那么，落枕了脖子痛怎么办呢?下面四季养生网小编为您介绍，落枕了脖子痛怎么办。

落枕了脖子痛怎么办：

一、 用热敷方法：取用热水袋或者热毛巾敷到很疼痛处约5分钟，能起到一个止痛的效果，但是不要太热，避免烫伤。

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二、 用按摩方法：1、取压痛很明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。这种方法有时需要别人帮忙。

2、自己指压承山穴治疗落枕。落枕者仰卧于床上，自己用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。

三、 用药方法：外涂药：比如涂抹红花油、风油精等，在疼痛的部位轻轻揉擦，连续使用几天有效果;帖膏药，在疼痛处帖上膏药，每天换一次，会有止痛的效果。切忌孕妇不可用此方法。内用药：按医嘱口服去痛片1片，可以起到临时止痛的效果。

四、 睡眠：改变不良睡眠姿势，适当调整枕头，直到自己感觉舒服合理即可。

当然还有其他比如：扎针疗法、物理疗法等，这些方法比较复杂，使用不方便，所以在这里就不推荐使用。